Parterapi · over video, hele landet

Når dere ender samme sted hver gang

De fleste par som kommer til meg, har prøvd å snakke om det mange ganger. Ofte er det ikke saken som er vanskelig, men mønsteret de havner i når de prøver.

Jeg er par- og familieterapeut med femten år bak meg, og parterapi er noe av det jeg jobber mest med. Samtalene går over video, på ettermiddag og kveld.

90 minutter, 2 400 krenkelttime 45 min, 1 400 krettermiddag, kveld og noen helgeringen henvisning

Send en henvendelse Se hvordan det foregår

Du binder deg ikke til noe. Navn og e-post eller telefonnummer er nok.

Kjenner dere igjen noe av dette?

  • Dere er blitt et arbeidslag

    Logistikken fungerer. Barna kommer seg på trening og regningene betales, men dere snakker om hvem som henter, ikke om hvordan dere har det.

  • Dere har sluttet å si hva dere trenger

    Det er stille hjemme, men ikke fredelig. Begge savner noe, og begge har sluttet å si det.

  • Den ene vil snakke, den andre trenger ro

    Én vil ta det nå. Den andre blir taus eller sier «ikke nå». Jo mer den ene prøver, jo mer trekker den andre seg, og begge gjør det av gode grunner.

  • Samtalene går i ring

    Dere begynner med oppvasken og ender med noe fra i fjor. Avstanden er større etterpå, og ingen husker helt hvordan dere kom dit.

  • Den ene strever, og er alene om det

    Noe er tungt: i kroppen, på jobb, eller inni seg. Den andre prøver å hjelpe, men treffer ikke. Til slutt sitter begge med en følelse av å ikke strekke til.

  • Det har skjedd et tillitsbrudd

    Noe har skjedd som dere ikke kommer forbi på egen hånd. Dere har prøvd å legge det bak dere, og det kommer opp igjen hver gang.

  • Dere vet ikke om dere skal fortsette

    Det er et helt vanlig sted å begynne. Parterapi handler ikke alltid om å bli sammen, noen ganger om å skilles på en måte barna tåler.

Kjente dere igjen noe her? Skriv noen linjer om det, så finner vi ut av resten sammen.

Slik jobber jeg med par

Ofte går begge to med det samme behovet: å bli sett, møtt og forstått av den andre. Og når det behovet ikke blir møtt, er det mange som kjenner at det ikke er selve saken som gjør mest vondt, men at den andre ikke er der.

For noen har det gått så langt at de har sluttet å snakke om slike ting i det hele tatt. Hos andre kommer det ut som krangler som gjør vondt.

Men det ser ikke likt ut for alle. Noen kommer etter et tillitsbrudd. Hos noen vil den ene mer enn den andre, eller den ene er i tvil om dere skal fortsette i det hele tatt. Andre har ikke noe dramatisk å vise til, bare en avstand som har vokst seg større over år. Uansett hva som har brakt dere hit, er det her jeg kommer inn.

Jeg hjelper dere med å få tak i hva behovene faktisk er, og jeg hjelper kommunikasjonen fram på en måte som kan gi dere en ny forståelse av hverandre. Når den forståelsen først er der, blir det også lettere å gjøre noe annerledes.

Jeg holder i samtalen. Det er en del av jobben min, og for mange er det en lettelse: dere skal ikke måtte passe på den selv. Når noe står fast, skjer det lett at begge snakker samtidig, eller at den ene har sluttet å si noe. Begge deler ender med at ingen blir hørt.

Derfor foreslår jeg ofte at én snakker om gangen, og at den andre bare lytter en stund. Ikke for å holde noen tilbake, men fordi det er vanskelig å høre noe nytt mens man forbereder svaret. Så bytter vi. Det er uvant, og de fleste synes det er litt rart i starten. Men det er ofte første gang på lenge at dere hører hverandre.

Jeg tar ikke side. Mange er redde for at terapeuten skal ende opp på den enes side, særlig når den ene har tatt initiativet. Jobben min er at begge skal kjenne seg forstått, også når dere ser helt ulikt på det som har skjedd. Kjenner en av dere at det skjer likevel, vil jeg at dere sier fra.

Det praktiske

  • 90 minutter 2 400 kr · det vanlige for par. Enkelttime 45 min, 1 400 kr
  • Over video Du får lenken på e-post · ingen programvare å installere
  • Ettermiddag og kveld Og noen helger · du slipper å ta fri fra jobb
  • Ingen henvisning Du tar kontakt direkte og slipper ventetid
  • Emosjonsfokusert terapi Tilknytningsbasert · ettårig videreutdanning i EFT

Send en henvendelse

Portrett av Otto Stormyr

Hvem du møter

Otto Stormyr

Par- og familieterapeut, autorisert helsepersonell

Par er noe av det jeg jobber mest med. Jeg finner stor mening i å hjelpe to mennesker ut av fastlåste mønstre, gjennom tillitsbrudd, og fram til en ny forståelse av relasjonen og av hverandre. Jeg har jobbet med tilknytningen mellom mennesker i femten år, og har ulike videreutdanninger innenfor relasjonell praksis og emosjonsfokusert terapi.

Hele bakgrunnen min →

Det folk spør om

  • Hvor mange timer trenger vi?

    Det vanligste er et sted mellom fem og ti. Noen trenger færre. Jeg har opplevd at én enkelt time har løst opp i noe som hadde stått fast lenge. Av og til er det nok at dere hører hverandre si én ting høyt. Dere bestemmer selv underveis.

  • Fungerer det over video?

    Ja. For flere vanlige tilstander finner forskningen god effekt av samtaleterapi over video. For parterapi spesielt er kunnskapsgrunnlaget tynnere, så jeg lover ikke at det er helt det samme som å møtes. Men mange par opplever video som lettere: dere slipper reisevei, dere sitter i deres eget rom, og det er enklere å få til på en kveld.

  • Må vi ha henvisning?

    Nei. Dere tar kontakt direkte og slipper ventetid, men betaler selv. Parterapi dekkes ikke av frikort eller egenandelsordningen.

  • Kan bare den ene av oss komme?

    Ja, og det er vanligere enn folk tror. Det er et fullverdig sted å begynne.

  • Har du taushetsplikt?

    Ja. Jeg er autorisert helsepersonell og har taushetsplikt etter helsepersonelloven kapittel 5. Unntakene er lovbestemte, og jeg går gjennom dem med dere i første samtale.

Det som holder folk tilbake

  • «Hvis vi må gå i terapi, er det over»

    Min erfaring er nokså motsatt. De som tar kontakt, er oftest de som fortsatt vil hverandre noe. At dere i det hele tatt vurderer det, sier noe om at det ikke er likegyldig.

  • «Vi må vel bli enige om hva problemet er først»

    Det trenger dere ikke. De færreste er enige om det når de kommer, og at dere ser det ulikt er noe av det jeg vil høre mest om. Vi begynner der.

  • «Den andre kommer aldri til å bli med»

    Da kan du komme alene først. Det er langt vanligere enn folk tror, og et fullverdig sted å begynne. Mange par har startet slik.

Send en henvendelse

Slik foregår det

Fra du tar kontakt til vi snakker sammen

  1. 1

    Du tar kontakt

    Send en henvendelse eller skriv en e-post. Er du usikker på hva du trenger, så skriv det. Vi finner ut av det sammen. Du trenger ingen henvisning fra fastlege.

  2. 2

    Du får en lenke

    Når timen er bekreftet får du en lenke på e-post. Du logger inn med BankID, så vet begge at vi snakker med rett person. Ingenting å laste ned.

  3. 3

    Første samtale

    Vi bruker den første timen på at jeg blir kjent med situasjonen, og på at du får kjent etter om dette føles riktig. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele, og hvor fort.

  4. 4

    Veien videre

    Vi blir enige om hva som er nyttig. Noen trenger noen få samtaler, andre går over lengre tid. Du binder deg aldri til et fast antall timer.

Ta kontakt

Skriv til meg om parterapi

Du trenger ikke skrive mye. Navn og et telefonnummer holder. Hold det gjerne overordnet; helseopplysninger tar vi i samtalen, ikke i skjemaet.

  1. Du sender navn, og e-post eller telefonnummer.
  2. Jeg svarer innen ett døgn på hverdager, og bekrefter tidspunktet.
  3. Du får lenken til det sikre samtalerommet på e-post.

Henvendelsen sendes til post@ottostormyr.no.

Kanskje det heller er dette

  • Familieterapi Når det ikke bare er dere to. Barna merker det, og hele hjemmet er preget
  • Terapi for voksne Når du trenger å tenke høyt alene først, før dere snakker sammen

Ta det første steget

Send noen linjer om hva det gjelder og når dere kan. Du trenger ikke forklare alt, det holder at jeg skjønner hva slags hjelp dere ser etter. Så foreslår jeg et tidspunkt.

Send en henvendelse

Jeg er ikke en nødtjeneste. Har det skjedd noe akutt, ta gjerne kontakt, men er noen i fare akkurat nå, ring 113 eller legevakten på 116 117. Trenger du å snakke med noen med det samme, er Mental Helse på 116 123 åpen hele døgnet.

Vil du vite mer? Les når parterapi over video passer, og når jeg heller anbefaler oppmøte.