Terapi for voksne · én til én · over video

Noen å tenke høyt sammen med

Nedstemthet, uro, stress som har vart for lenge, sorg og livsendringer.

Jeg er familieterapeut med femten år bak meg, og ulike videreutdanninger innenfor relasjonell praksis og emosjonsfokusert terapi.

90 minutter, 2 200 krenkelttime 45 min, 1 200 krettermiddag, kveld og noen helgeringen henvisning

Send en henvendelse Se hvordan det foregår

Du binder deg ikke til noe. Navn og e-post eller telefonnummer er nok.

Kjenner du igjen noe av dette?

  • Det har vart for lenge

    Stress, uro eller nedstemthet som ikke gir seg. Det er ikke dramatisk nok til å be om hjelp, tenker du, og så går det år.

  • Noe snudde livet på hodet

    Et brudd, et dødsfall, en sykdom, en oppsigelse. Du håndterer det praktiske, men kommer ikke forbi det.

  • Du kjenner ikke igjen reaksjonene dine

    Du blir sint, lei deg eller likegyldig på måter som ikke stemmer med hvem du pleier å være.

  • Det handler egentlig om noen andre

    En forelder, et voksent barn, en venn, en kollega. Du bærer noe som ikke er ditt, og vet ikke hvor du skal legge det fra deg.

  • Du har ikke navn på det ennå

    Bare en følelse av at noe er galt, og at du burde klare dette selv. Det er god nok grunn til å ta en time.

Slik jobber jeg

Vi bruker ikke timene på å finne ut hva du burde gjøre. Det vet du som regel selv, og hvis råd hadde vært nok, hadde du ikke trengt meg.

Jeg jobber emosjonsfokusert. Vi ser på hva som står i veien, og på hva følelsene forsøker å fortelle deg før du rekker å overkjøre dem. Mange har lært seg å legge lokk raskt, og det er ofte en klok strategi som har vart lenger enn den var nyttig.

Jeg ser deg i lys av sammenhengen du står i, hvem du lever tett på, hva som har skjedd, hva som forventes av deg. Men ikke alt kommer utenfra. Noen ganger sitter det i mennesket selv, og da hjelper det lite å lete i relasjonene. Jeg holder begge deler åpne til vi vet hvilken det er.

Kommer du alene, men det egentlig handler om noen andre, er det like velkomment. Du trenger ikke ha med deg den det gjelder.

Det praktiske

  • 45 minutter 1 200 kr · dobbelttime 90 min, 2 200 kr
  • Over video Du får lenken på e-post · ingen programvare å installere
  • Ettermiddag og kveld Og noen helger · du slipper å ta fri fra jobb
  • Ingen henvisning Du tar kontakt direkte og slipper ventetid
  • Emosjonsfokusert terapi Ettårig videreutdanning · EFT

Send en henvendelse

Portrett av Otto Stormyr

Hvem du møter

Otto Stormyr

Familieterapeut og autorisert helsepersonell

Femten år med mennesker i krevende livssituasjoner, og ulike videreutdanninger innenfor relasjonell praksis og emosjonsfokusert terapi.

Hele bakgrunnen min →

Det jeg kan, og det jeg ikke gjør

Jeg er terapeut og autorisert helsepersonell, ikke psykolog. Jeg jobber med lette til moderate vansker, og utreder eller behandler ikke psykiske lidelser. Har du en alvorlig psykisk lidelse, eller trenger utredning, diagnose eller medisiner, er fastlegen veien videre.

Det jeg kan, er samtalen. Femten år med mennesker i krevende livssituasjoner, blant annet i psykisk helsevern, og en ettårig videreutdanning i emosjonsfokusert terapi. For nedstemthet, uro, sorg, livsendringer og det som ikke har fått navn ennå, er det ofte nettopp samtalen som hjelper.

Er du i tvil om hva du trenger, skriv likevel. Det er en del av jobben min å si fra hvis du er bedre tjent med noe annet, og det har jeg gjort før.

Det folk spør om

  • Hvor mange timer trenger jeg?

    Det vanligste er et sted mellom fem og ti. Noen trenger færre, noen flere. Du bestemmer selv underveis, og du binder deg ikke til noe.

  • Fungerer det over video?

    Ja. For flere vanlige vansker finner forskningen god effekt av samtaleterapi over video. Mange opplever det som lettere å snakke hjemmefra, i sitt eget rom.

  • Dekkes det av frikort?

    Nei. Dette er privat praksis. Du slipper ventetid og henvisning, men betaler selv. Behandlingen dekkes ikke av frikort eller egenandelsordningen.

  • Hva om jeg ikke vet hva jeg skal snakke om?

    Da begynner vi der. Å ikke ha navn på det er en helt vanlig grunn til å komme, og det er ikke din jobb å ha sortert det på forhånd.

  • Har du taushetsplikt?

    Ja. Jeg er autorisert helsepersonell og har taushetsplikt etter helsepersonelloven kapittel 5. Unntakene er lovbestemte, og jeg går gjennom dem med deg i den første samtalen.

Det som holder folk tilbake

  • «Det er ikke ille nok»

    Det finnes ingen terskel du må over først. Mange venter lenge før de tar kontakt. Du trenger ikke vente til det har blitt verre.

  • «Jeg burde klare dette selv»

    Du klarer sannsynligvis mye. Det er ofte nettopp derfor det har fått vare så lenge. Du har holdt det gående på egen hånd, og ingen har merket noe.

  • «Jeg vet ikke hva jeg skulle sagt»

    Det er en helt vanlig grunn til å komme, ikke en grunn til å la være. Vi begynner der.

Send en henvendelse

Slik foregår det

Fra du tar kontakt til vi snakker sammen

  1. 1

    Du tar kontakt

    Send en henvendelse eller skriv en e-post. Er du usikker på hva du trenger, så skriv det. Vi finner ut av det sammen. Du trenger ingen henvisning fra fastlege.

  2. 2

    Du får en lenke

    Når timen er bekreftet får du en lenke på e-post. Du logger inn med BankID, så vet begge at vi snakker med rett person. Ingenting å laste ned.

  3. 3

    Første samtale

    Vi bruker den første timen på at jeg blir kjent med situasjonen, og på at du får kjent etter om dette føles riktig. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele, og hvor fort.

  4. 4

    Veien videre

    Vi blir enige om hva som er nyttig. Noen trenger noen få samtaler, andre går over lengre tid. Du binder deg aldri til et fast antall timer.

Kanskje det heller er dette

  • Parterapi Når det egentlig handler om forholdet mellom dere to. Dere trenger ikke være enige om å gå for å ta kontakt
  • Familieterapi Når det du står i påvirker flere enn deg

Ta kontakt

Send noen linjer

Du trenger ikke skrive mye. Navn og et telefonnummer holder. Hold det gjerne overordnet; helseopplysninger tar vi i samtalen, ikke i skjemaet.

  1. Du sender navn, og e-post eller telefonnummer.
  2. Jeg svarer innen ett døgn på hverdager, og bekrefter tidspunktet.
  3. Du får lenken til det sikre samtalerommet på e-post.

Henvendelsen sendes til post@ottostormyr.no.

Ta det første steget

Skriv noen linjer om hva det gjelder. Vet du ikke helt hva det er, så skriv det. Det er en helt vanlig måte å begynne på, og ofte den ærligste.

Send en henvendelse

Jeg er ikke en nødtjeneste. Har det skjedd noe akutt, ta gjerne kontakt, men er noen i fare akkurat nå, ring 113 eller legevakten på 116 117. Trenger du å snakke med noen med det samme, er Mental Helse på 116 123 åpen hele døgnet.

Vil du vite mer? Les hvordan jeg faktisk jobber, allianse, EFT og psykoedukasjon.