Parterapi, foreldreveiledning og familieterapi · digitalt over hele landet
Noen ganger blir vi stående fast i mønstre som er vanskelige å komme ut av på egen hånd.
Det kan handle om forholdet til oss selv, til partneren vår, barna våre eller andre mennesker som står oss nær. For deg eller dere som vil forstå mer av det som skjer, og finne nye måter å møte hverandre på.
Kommer du fra et fagmiljø? Jeg holder foredrag
Tjenester
Alle samtaler er digitale, over video. Jeg har jobbet slik i mange år og er like trygg i det formatet som i et rom. Kjenner du deg klosset de første minuttene, er det min jobb å få roen inn i samtalen. Ikke din.
Avstand som har vokst fram over tid, samtaler som går i ring, eller et tillitsbrudd dere ikke kommer forbi på egen hånd. Dere trenger ikke være i krise for å komme.
Jeg jobber emosjonsfokusert: vi leter etter mønsteret dere havner i, ikke etter hvem som startet. Er du alene om å ta initiativet, kan du komme til en samtale først.
Parterapi. Dere kan sitte sammen foran én skjerm, eller hver for dere.
Les mer om parterapiBarnet slår, nekter å gå på skolen, får raserianfall, eller har trukket seg inn i seg selv, og du får ikke tak i hvorfor. Du har prøvd det du kommer på, og ingenting virker særlig lenge.
Jeg setter deg i stand til å hjelpe barnet ditt. Du er sammen med det hver dag og har hundre anledninger til å gjøre noe annerledes. Jeg har én time.
Foreldreveiledning etter COS-P og EFST.
Les mer om foreldreveiledningFor deg mellom 13 og 20. Venner, skole, press, følelser som blir for store, eller noe som har skjedd og er vanskelig å bære alene.
Jobben min er å få tak i hva du selv tenker, og hjelpe deg å sette ord på det. Er du under 18, begynner vi med en samtale sammen med en eller begge foreldrene dine. Er du 18 år eller eldre, bestemmer du selv om og hvordan de skal involveres.
Rus og utenforskap hører også hjemme her.
Les mer om samtaler med ungdomNedstemthet, uro, stress som har vart for lenge, sorg, livsendringer, eller noe du ikke helt har navn på ennå. Du trenger ikke vite hva det handler om for å ta kontakt.
Vi bruker ikke timene på å finne ut hva du burde gjøre. Det vet du som regel selv. Vi ser heller på hva som står i veien.
Terapi for voksne, én til én.
Les mer om terapi for voksneNår noe i familien har låst seg: konflikter, avstand, en tung periode, eller endringer som er krevende for alle. Vi tar hele bildet i stedet for å lete etter én som skal fikses.
Mange kommer midt i en krise. Det er vondt å stå i, men kriser løsner også opp det som har sittet fast, og gir kraft til endringer som ikke var mulige uken før.
Familieterapi. Dere kan være så mange dere trenger å være.
Les mer om familieterapiUsikker på hva som passer for dere? Skriv noen linjer om hva det gjelder, så finner vi ut av det sammen.
Tilbakemeldinger
Ekte tilbakemeldinger jeg har fått fra klienter underveis.
Veldig reflektert og imøtekommende parterapeut, som gir bekreftelse på de følelsene og problemene vi uttrykker. Opplever god veiledning på sortering av utfordringer og følelser.
1 / 14
Sveip for å bla
Veldig reflektert og imøtekommende parterapeut, som gir bekreftelse på de følelsene og problemene vi uttrykker. Opplever god veiledning på sortering av utfordringer og følelser.
ParOpplevde å bli hørt og forstått. Parterapeuten hadde også gode innspill og spørsmål som fikk oss til å reflektere ordentlig. Fin samtale.
ParVi synes dette opplevdes trygt og fint. Dyktig fagperson som vet faget sitt og som hjelper oss tilbake på riktig kurs i parforholdet!
ParDet var utrolig viktig og godt for oss å snakke med han. Terapeuten, med hans forståelse av problematikken ga oss fotfeste, det hjalp oss med å se situasjonen fra ulike perspektiv og å innse at vi måtte ta vårt barns side, at vi hadde rett i at barnets trygghet var det viktigste. Dette ga også oss som foreldre en slags trygghet som igjen gjorde samarbeidet med skole og det offentlige enklere.
FarFornuftig og behagelig person å prate med. Ga masse nyttige tips, råd og veiledning. Anbefales!
MorAnbefaler virkelig han. Vi fikk hjelp raskt. Terapeuten har mye erfaring og er veldig behagelig å ha samtaler med, selv om problemstillingen var vond.
MorTusen, tusen takk for tips og for at dere ga informasjon om ombudet for barn og unge. Har akkurat snakket med dem og dette virker veldig lovende.
FarVi hadde en samtale om min datter, jeg opplevde at terapeuten forstår utfordringene hennes/våre, og jeg opplever at vi får gode og tydelige tilbakemeldinger og konkrete råd som vi kan jobbe videre med.
MorSamtalene har hatt en veldig stor betydning for meg, og hjelper meg med å beholde roen i en veldig krevende situasjon. Jeg opplever å bli møtt med respekt og forståelse, og har fått mange gode råd i forhold til å håndtere utfordringene som oppstår.
FarJeg og min sønn har fått tilbake den gode relasjonen vi hadde. Setter utrolig pris på veiledningen jeg har fått.
FarFamilieterapeuten har vært en utrolig god sparringspartner for meg og min familiesituasjon. Vedkommende er utrolig dyktig i faget sitt samtidig som jeg opplever vedkommende som genuin og empatisk. Jeg opplever et ektefølt engasjement for å hjelpe meg. Anbefales på det sterkeste!
MorJeg opplevde terapeuten som svært profesjonell og kunnskapsrik. Han sorterer lett samtalen underveis og er veldig tilstede. Jeg synes han stiller veldig kjapt relevante og riktige spørsmål.
MorFår hjelpen vi trenger mye raskere enn i det offentlige.
FarI vår familiære «krise» har det vært viktig å få noen utenfor til å hjelpe oss å kommunisere og sortere hva hver enkelt føler og tenker. Vi har flyttet oss litt, men fortsatt er det mye arbeid igjen. Vår terapeut har en fin og profesjonell tilnærming og har tillit fra alle i vår familie.
MorPriser
Du betaler per time, og betalingen skjer etter at timen er gjennomført. Prisen gjelder samtalen, ikke per person. Er dere to eller flere, koster det det samme.
| Tjeneste | Varighet | Pris |
|---|---|---|
| For meg og partneren minParterapi · vanligvis dobbelttime 90 min, 2 400 kr | 45 min | 1 400 kr |
| Når barn og unge streverForeldreveiledning · dobbelttime 90 min, 2 200 kr | 45 min | 1 200 kr |
| Ungdom13–20 år · dobbelttime 90 min, 2 200 kr | 45 min | 1 200 kr |
| For meg selvTerapi for voksne · dobbelttime 90 min, 2 200 kr | 45 min | 1 200 kr |
| FamilieterapiDobbelttime 90 min, 2 400 kr | 45 min | 1 400 kr |
Helsetjenester er fritatt for merverdiavgift. Prisene over er det du betaler.
Avbestilling er gratis fram til 48 timer før timen. Ved senere avbestilling eller uteblitt time faktureres full pris.
Du får en betalingslenke på e-post etter timen. Betalingen går gjennom Speare Betaling.
Foredrag for fagmiljøer prises for seg. Se temaene.
Send en henvendelse
Send meg en melding om hva det gjelder og når du kan. Så foreslår jeg et tidspunkt, og du får lenken til samtalerommet på e-post.
Praksisen går ved siden av jobben min, så jeg har et begrenset antall timer. Si gjerne fra i god tid hvis du trenger et bestemt tidspunkt, så finner vi noe som passer.
Eller ta kontakt direkte
TilgjengelighetDigitalt, over hele landet
Jeg vil vite hvordan det ser ut fra der du sitter.
Otto Stormyr
Digitale samtaler
Hva jeg kan hjelpe med, og hva jeg ikke skal
I parterapi tar jeg imot hele bredden av det som kan være vanskelig mellom to. Avstand som har vokst fram over tid, samtaler som går i ring, tillitsbrudd, ulike behov, eller et samliv som bare har gått i stå. Par er noe av det jeg jobber mest med, og jeg finner stor mening i å hjelpe to mennesker ut av fastlåste mønstre og fram til en ny forståelse av relasjonen og av hverandre. Felles for det jeg gjør, med par, med foreldre, med familier, er at det alltid handler om relasjonene mellom dere.
Med barn, ungdom og familier står det ofte mye på spill, særlig når situasjonen har låst seg og ingenting ser ut til å hjelpe. Svært mye lar seg flytte gjennom foreldrene: uro og sinne, vegring, søvn, konflikter som har satt seg fast, og en hverdag som har blitt uholdbar for alle. Dere er de som er der hver dag. Endrer dere noe, endrer barnets hverdag seg med det.
For voksne som kommer alene, jobber jeg med lette til moderate psykiske vansker: nedstemthet, uro, stress som har vart for lenge og sorg. Jeg tar også imot deg som står midt i en krise: et brudd, et dødsfall, en sykdom, eller noe annet som har snudd livet på hodet. Jeg gir også psykoedukasjon, kunnskap om hvordan følelser, tanker og reaksjoner henger sammen.
Alvorlige psykiske lidelser, hos barn eller voksne, utreder og behandler jeg ikke. Det hører hjemme hos fastlege, BUP, DPS eller psykolog. Men det stenger ingen dører her: mange jeg snakker med går til behandling andre steder, eller har gjort det, og vil ha hjelp med foreldrerollen, parforholdet eller relasjonene rundt seg. Det kan vi godt jobbe med parallelt, og det er ofte da det løsner raskest. Trenger du psykolog raskt, finner du ledige timer på ledigpsykolog.no. Er jeg i tvil om jeg kan gi deg forsvarlig hjelp, sier jeg fra, å vise videre til rett instans er en like viktig del av jobben min som å ta imot.
Som autorisert helsepersonell har jeg lovpålagt taushetsplikt etter helsepersonelloven. Det du forteller meg, blir mellom oss. De få unntakene, først og fremst når liv og helse står i fare, er lovbestemte, og dem forklarer jeg åpent i første time.
Jeg er autorisert vernepleier og står under tilsyn av Statens helsetilsyn. Autorisasjonen kan du selv slå opp i Helsepersonellregisteret.
Journal føres i Speare Journal, et norsk fagsystem som følger regelverket for behandling av helseopplysninger og er godkjent tredjepartsleverandør til Norsk helsenett. Du kan når som helst be om innsyn i det som er registrert om deg. Les personvernerklæringen.
Slik foregår det
Mange kvier seg for det første steget fordi de ikke vet hva som venter. Her er hele veien, uten overraskelser.
Send en henvendelse eller skriv en e-post. Er du usikker på hva du trenger, så skriv det. Vi finner ut av det sammen. Du trenger ingen henvisning fra fastlege.
Når timen er bekreftet får du en lenke på e-post. Du logger inn med BankID, så vet begge at vi snakker med rett person. Ingenting å laste ned. Rommet åpner seg i nettleseren.
Vi bruker den første timen på at jeg blir kjent med situasjonen din, og på at du får kjent etter om dette føles riktig. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele, og hvor fort.
Vi blir enige om hva som er nyttig for deg. Noen trenger noen få samtaler, andre går over lengre tid. Du binder deg aldri til et fast antall timer.
Om meg
Otto Stormyr
Parterapi, foreldreveiledning og familieterapi
Jeg er familieterapeut og autorisert vernepleier. I mer enn femten år har jeg jobbet med mennesker i kommune- og spesialisthelsetjenesten, barneverntjenesten og privat praksis.
Felles for alt jeg har gjort, er at jeg hele veien har jobbet med tilknytningen mellom mennesker: par som havner i den samme samtalen om og om igjen, foreldre bekymret for et barn, ungdom med mye på innsiden og få ord for det, og voksne som sitter fast i noe de ikke kommer videre fra alene.
De fleste vet hva som ikke fungerer. Det vanskelige er å forstå hvorfor, og hva som skal til for å gjøre noe annerledes, noe som nesten alltid blir tydeligere når vi får nok tid til å se sammenhengen. Det betyr ikke at alt er greit. Det gir oss et sted å begynne.
Med par jobber jeg emosjonsfokusert, vi leter etter mønsteret dere havner i, ikke etter hvem som har rett. Med foreldre jobber jeg som regel gjennom dere, blant annet med COS-P og EFST. Med ungdom handler det om å finne ord for det som skjer, og få sagt det til dem som står nærmest. Med voksne ser vi på hva som har låst seg, og hva som kan gjøre det mulig å komme videre.
Jeg er aktiv i samtalene og forklarer hva vi gjør og hvorfor. Metodene gir meg retning, men skal aldri få meg til å slutte å lytte til mennesket foran meg.
Jeg står i Helsepersonellregisteret og har taushetsplikt etter helsepersonelloven.
Utdannet og sertifisert ved
NTNU, Institutt for psykologisk rådgivning, Forsberg & Klefbeck i Stockholm og Tilknytningspsykologene
Spørsmål og svar
Nei. Jeg driver privat praksis, og du kan booke time direkte uten henvisning. Det betyr også at du slipper ventetid, men at du betaler selv. Behandlingen dekkes ikke av frikort eller egenandelsordningen.
Ja. Som autorisert helsepersonell er jeg bundet av taushetsplikten i helsepersonelloven. Det du forteller blir mellom oss. Unntakene er lovbestemte og gjelder først og fremst situasjoner der liv og helse står i fare. Jeg går gjennom dem med deg i første time, slik at du vet hvor du har meg.
Det varierer mye, og færre enn folk tror. Jeg har opplevd at én enkelt time med foreldreveiledning har løst opp i noe som hadde stått fast lenge, og det samme gjelder parterapi. Av og til er det nok at dere hører hverandre si én ting høyt. Andre går over lengre tid. Vi vurderer det underveis, og du binder deg aldri til et bestemt antall timer.
For flere vanlige psykiske vansker, blant annet angst og depresjon, finner forskningen god effekt av samtaleterapi over video. For par- og familieterapi bygger jeg mer på egen erfaring: mange opplever video som både trygt og praktisk, og slipper reisevei. Du trenger et rom der du kan sitte uforstyrret, og en rimelig stabil internettforbindelse.
Jeg har holdt på med dette lenge nok til at formatet ikke er noe jeg tenker på, og det smitter. De fleste slutter å merke skjermen i løpet av de første minuttene. Skulle det likevel kjennes stivt, sier du bare fra. Da bruker vi litt tid på det først.
Skal dere være flere, par eller familie, kan dere enten sitte sammen foran samme skjerm eller koble dere på hver for dere. Si fra ved bestilling hvor mange dere er, så tilpasser jeg opplegget.
Fra 13 år, ja. For yngre barn tilbyr jeg ikke egne samtaler digitalt. Det er et bevisst valg: en god samtale med et lite barn trenger rom, lek og mulighet til å bevege seg, se bort og komme tilbake. Det er vanskelig å få til over skjerm, og jeg vil heller si det rett ut enn å selge dere noe som blir en halv løsning.
For barn under 13 jobber jeg gjennom deg som forelder i stedet. Det er ikke en nødløsning. Det er ofte den raskeste og mest skånsomme veien, og det er den delen av faget mitt jeg har jobbet lengst med.
Er ungdommen mellom 13 og 17, tar vi hele den første samtalen sammen: ungdom og foreldre. Da får de møte meg med dere til stede, og se at ingenting foregår bak ryggen deres. Etterpå vurderer vi sammen om det er nyttig at vi to snakker videre alene. Er ungdommen 18 eller eldre, bestemmer de selv om og hvordan dere skal involveres.
Når jeg snakker med en ungdom, er det de som er klienten min. Deres stemme og deres behov veier alltid tyngst, og de skal kunne snakke fritt uten å måtte tenke på hvordan det blir tatt imot hjemme.
Samtidig er det ikke alltid meningen at alt skal bli værende mellom oss. Noen ganger er det aller viktigste at dere foreldre får høre hva ungdommen tenker og kjenner på, sagt med deres egne ord, med meg til stede. Da tar vi dere inn i samtalen, etter at vi har snakket om det på forhånd, så ungdommen aldri opplever at noe blir fortalt videre bak ryggen deres.
Hvor mye dere har krav på å få vite, står det likevel ikke bare til oss å avtale. Det følger av loven, og avhenger av alderen. Er ungdommen under 16, er utgangspunktet at dere skal informeres, og jeg kan bare holde noe tilbake hvis ungdommen har grunner som bør respekteres. Fra 16 bestemmer de mer selv, men dere har fortsatt rett på det dere trenger for å kunne ta vare på dem, helt til de er 18. Er de over 18, bestemmer de selv. Jeg går gjennom dette med ungdommen før de forteller noe, og med dere i den første timen. Mer om dette på ungdomssiden.
Avbestilling er gratis fram til 48 timer før timen. Ved senere avbestilling eller uteblitt time faktureres full pris. Blir du akutt syk, ta kontakt. Vi finner en løsning.
Ja. Har det skjedd noe dramatisk: et dødsfall, en ulykke, et samlivsbrudd som kom brått, eller en krise i familien. Da tar du bare kontakt. Jeg har lang erfaring med familier som står midt i noe vanskelig, og jeg strekker meg for å finne et tidspunkt raskt.
Men jeg er ikke en nødtjeneste. Er noen i fare akkurat nå, eller trenger dere hjelp samme time, er det legevakt på 116 117 eller 113 som gjelder. Trenger du bare å snakke med noen med det samme, er Mental Helse på 116 123 åpen hele døgnet.
Nei. Jeg er familieterapeut og autorisert helsepersonell, med HPR-nummer 7775091 og taushetsplikt etter helsepersonelloven. Jeg utreder ikke og stiller ikke diagnoser. Trenger du utredning eller behandling av en psykisk lidelse, er det fastlegen, psykolog eller BUP som er riktig vei, og da sier jeg fra.
Det jeg gjør er samtaler: med par, med foreldre, med ungdom og med enkeltpersoner. For mange er det nettopp det som trengs, og du slipper henvisning og venteliste.
Hele Norge. Alle samtaler går over video, så det spiller ingen rolle om du bor i Brønnøysund, Oslo eller på en øy uten fastlegekontor. Du får en lenke på e-post og logger inn med BankID. Ingenting å laste ned.
1 200 kr for 45 minutter og 2 200 kr for en dobbelttime på 90 minutter. Parterapi og familieterapi går som regel som dobbelttime. Du betaler per time, og du binder deg ikke til et fast antall.
Dette dekkes ikke av frikort eller HELFO, fordi jeg ikke har driftsavtale. Til gjengjeld slipper du henvisning og venteliste, og du velger selv når du vil slutte.
Faglig grunnlag
Fundamentet
Det viktigste for meg er at du føler deg trygg, hørt og forstått. Alt det andre under her bygger på at vi først finner en avslappet tone som du kjenner deg komfortabel i.
Vi lærer tidlig hva vi kan forvente når vi trenger noen. Blir vi møtt når det butter, eller må vi klare oss selv? Det svaret setter seg, og vi tar det med oss, inn i parforholdet, inn i foreldrerollen, inn i måten vi tåler nærhet og konflikt på som voksne.
Her ser vi på hvordan disse mønstrene virker mellom dere i dag. Hvorfor den ene søker seg nærmere når det blir vanskelig, mens den andre trekker seg unna, og hvordan de to reaksjonene forsterker hverandre uten at noen egentlig vil det.
Det viktigste å vite er at dette ikke er en diagnose eller en type du er. Mønstre knytter seg til bestemte relasjoner, og de kan endre seg gjennom nye erfaringer. Det er nettopp det vi jobber med.
To beslektede modeller med samme grunntanke: barnet trenger ikke alltid å være den som går i behandling. Ofte er det raskeste og mest skånsomme å jobbe gjennom deg som står nærmest.
Trygghetssirkelen (COS-P) hjelper deg å se hva barnet egentlig er ute etter når det klikker. Det er sjelden det samme som det ber om. Emosjonsfokusert ferdighetstrening (EFST) gir deg konkrete måter å møte følelsene som ligger under.
Bredden er det som gjør den interessant: den brukes på svært ulike vansker, fra uro og sinne til vegring og søvn. Og du trenger ikke ha et problem for å ha nytte av det. Mange kommer bare fordi de vil kjenne seg tryggere i rollen.
På tvers av alle terapiformer går én ting igjen i forskningen. Relasjonen mellom den som får hjelp og den som gir den, er en av faktorene som henger tettest og mest pålitelig sammen med hvordan det går. Det er funnet igjen i metaanalyse etter metaanalyse, i voksenterapi så vel som i par- og familieterapi. Det er ikke en bisetning i faget. Det er noe av det best dokumenterte vi har.
Det er også den delen av faget jeg har brukt mest tid på. Jeg har skrevet en fagfellevurdert artikkel om det, og jeg holder foredrag om det for andre fagfolk.
Derfor er relasjonen ikke rammen rundt arbeidet her, den er selve arbeidet. Det som skjer mellom oss i timen, når noe blir ubehagelig, når du holder litt igjen, når det løsner, er ikke forstyrrelser. Det er informasjon, og ofte det nyttigste vi har.
I praksis betyr det at du kan si fra hvis noe ikke treffer. Det er ikke å ødelegge samarbeidet. Det er å bruke det.
Følelsene er sjelden problemet i seg selv. Det er forholdet vi får til dem. Har du lært deg å holde nedstemthet, skam eller sinne på avstand, tar de gjerne plass likevel. Her jobber vi med dem i stedet for rundt dem, så de blir noe du kan bruke i stedet for noe du må stå imot.
Ofte ligger det en følelse under den som viser seg. Sinne er lettere å kjenne på enn å være såret. Irritasjon er lettere enn å innrømme at man er redd for å miste noen. Kommer vi til den som ligger under, pleier den øverste å miste kraft av seg selv.
Dette er ikke å snakke om følelser på avstand. Det er å kjenne på dem mens vi sitter der, med noen til stede, og det er som regel derfor det flytter noe.
I media
Jeg skriver om foreldreskap og parforhold, og blir jevnlig kontaktet av journalister som dekker de samme temaene.
Send en henvendelse, så finner vi et tidspunkt. Er du usikker på hva du trenger, så skriv det. Vi finner ut av det sammen.